17 Aralık 2017
Ana Sayfa / Sağlıklı Yaşam / Meyvelerin Yararları Nelerdir?
Meyvelerin Yararları Nelerdir?

Meyvelerin Yararları Nelerdir?

Sağlıklı bir beslenmenin sırrı karbonhidrat, yağ ve proteinin dengeli bir şekilde alınmasından geçiyor. Sağlıklı bir bedeni fazla kilolardan uzak, dinç ve güzel görünümlü olarak tasvir edersek çabalarımızın hiç de boşuna olmadığını görürüz.

Meyveler karbonhidrat kategorisine girer ve içinde şeker vardır. Tükettiğimiz şekerler ise üç çeşittir. Bunlar vücudumuzda glikoz, fruktoz ve galaktoz parçalarına ayrılırlar. Kanımızdaki şekerin yüzde seksenini glikoz oluşturur. Fruktoz meyve şekeri olarak bilir. Eskiden beri meyvenin zayıflatması içinde bulunan şeker dolayısıyla bir yanılgıdır.

Fazla tüketmenin zararlı olduğu meyvelerin kararında tüketilirse yararı da çoktur. İşte meyvelerin yararlarından bazıları:

  • Kanser, obezite, kalp- damar hastalıkları ve daha birçok hastalığa karşı direnci artırır.
  • Lif açısından zengindir.
  • Sindirim sisteminizin düzenli çalışmasını sağlar.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir ve hasta olmamanız için koruyucu özellikler sunar.
  • Beyni güçlendirir, zihin açar ve hafızayı korur.
  • Tansiyonu dengeler.
  • Hiçbir meyve kolesterol içermez.
  • Mideyi rahatlatır.
  • Kan yapar.
  • İdrar yollarını temizler. Böbrek taşlarının oluşumunu engelleyici etkisi vardır.
  • Kabızlığa iyi gelir.
  • Cildi korur ve yeniler.
  • Vitamin ve mineral açısından zengindir.
  • Ağrı kesici etkileri vardır.

Bu yazılara da bakın!

Evde Spor Yapma Yöntemleri Nelerdir?

Sağlıklı bir hayat için olmazsa olmazların başında spor gelmektedir. Sporu yapanların bir kısmı istediği her …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir